今日から始める!足のお手入れ

少しずつ暖かい日が増えてきましたね♪

家の中、寝るときに靴下を脱ぐ機会が増え、足の異変に気付く方もいらっしゃるのではないでしょうか?

足のトラブルに早く対処するためにも、毎日の足のお手入れ「フットケア」が重要です❣

今回は「フットケア」についてお話していきます。

 

毎日足のチェック

足のすみずみまでチェックしましょう❣
<チェックポイント>
・靴擦れがないか
やけどひっかき傷がないか
・「たこ」や「うおのめ」ができていないか
・皮膚が乾燥していないか
・「巻き爪」など爪の変形がないか
・「水虫」(かゆみ皮むけ踵のガサガサなど)・「爪水虫」(爪の変色肥厚など)がないか

爪水虫」については下記をご参照ください
「もしかして、爪水虫!?」

 

足の洗い方
入浴、シャワー浴のときに、足の指を開いて、一本一本丁寧に洗います❣

洗った後は清潔なタオル指の間爪の周りもきちんとふきましょう(*’▽’)

入浴後、乾燥が気になる部分に保湿ジェルクリームを塗りましょう★

入浴できない日も濡らしたタオルで足を拭くなど足の清潔を常に心がけることが大切です❣

 

足の爪の切り方
爪切り

<ポイント>
・できるだけ入浴後など爪が柔らかい時に切る
・爪が割れないよう端から少しずつ切る
・爪の先端が四角い形になるように
・爪の先端が親指と同じ長さになるように
・爪の両角を切り落とさないように注意

※爪が短すぎると、先端の皮膚が盛り上がり、爪の伸長が妨げられて変形しやすくなります!
※爪の角を切り落とすと、爪が皮膚に食い込んで、炎症痛みが生じやすくなります!

 

正しい「フットケア」で足・足の爪の健康を守りましょう✿
きれいな足

 

参考:maruho 「足の親指の爪を正しく切っていますか?」

持田ヘルスケア株式会社 持田製薬グループ「今日から始める、足のお手入れ」

 

 

横浜市鶴見区 JR鶴見駅 京急鶴見駅 あやめ皮フ科スキンケアクリニック
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2020年2月25日2:48 PM

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