円形脱毛症 ～セルフケア編～

円形脱毛症のセルフケアについてご紹介いたします✨

🔵髪の健康に気をつけましょう🔵

・規則正しい生活とたっぷりの睡眠

・軽く汗ばむ程度の運動や入浴で血行を促進

・バランスのとれた食事や身体を冷やさない食事

・ストレスの軽減

🔵正しいシャンプー方法🔵

➀お湯（シャワー）で十分に洗い流す

➁シャンプーを手のひらにとり、泡立てる

③地肌をマッサージするように洗う

④髪の毛はなでるように優しく洗う

⑤シャンプーをよく洗い流す

⑥トリートメント（コンディショナー）を塗布する

⑦髪と地肌をしっかり乾かす

円形脱毛症になっていなくても髪の健康を守るために有効ですので、試してみてはいかがでしょうか😊

参考：株式会社スヴェンソン「一緒に考えよう　円形脱毛症のこと」パンフレットより

2021年12月28日10:00 AM

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