医療情報

ニキビのことを知ろう❢❢シリーズも最後となりました😊

過去の投稿内容は下記から確認できます♪

ニキビのことを知ろう❢❢～ニキビってなに？～

ニキビのことを知ろう❢❢～治療について～

ニキビのことを知ろう❢❢～日々のスキンケア～

今回は、ニキビを悪化させないためのライフスタイルについてお話します🌻

 

👕頭髪・衣服👕

自宅にいる間は、ひたいやあごに髪の毛が触れないように、ヘアピンやヘアバンドで前髪を上げ、髪をまとめましょう✨

衣服は、できるだけ肌触りがよく、あごに触れないものを選ぶと良いです😃

🚿入浴・シャワー🚿

毎日の入浴・シャワーで肌を清潔に保ちましょう✨

ニキビは、顔だけではなく胸元や背中にもできることがあります❢❢

リンスやトリートメントなどが首元や背中に残らないように、洗髪後に顔や身体を洗いましょう✨

🍰食事🍰

特定の食品がニキビを改善または悪化させるという根拠はありません。

１日３食の規則正しい食生活を心がけ、間食は避けましょう✨

ビタミンや食物繊維が豊富な緑黄色野菜を積極的に食べ、

脂肪分を多く含む食品などは控えめにし、バランスのよい食事を心がけましょう😄

🌙睡眠🌙

睡眠不足は体調不良の原因になり、ニキビの悪化につながりますので、

十分な睡眠を取りましょう✨

 

😨ストレス😨

ストレスや疲れをためないよう、趣味や適度な運動、自分なりのリラックス法で、

ストレスの少ない生活を送りましょう✨

👄メイク👄

ニキビがあっても、メイク禁止というわけではありません。

➀毛穴をふさがない

➁ベースメイクはニキビ肌用のノンコメドジェニックテスト済み製品や油性成分の少ないものを使う

といったポイントに気をつけて、ニキビを悪化させないメイクをしましょう✨

 

参考：マルホ株式会社「ニキビができてしまったら」パンフレットより

 

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あやめ皮フ科スキンケアクリニック

土日診療　予約不要

2022年1月28日3:00 PM